IFS (Internal Family Systems) Coaching & Begleitung
Die meisten unserer Herausforderung lassen sich nicht verändern, wenn wir sie zu ‚lösen‘ oder loszuwerden versuchen. Das was die Herausforderung auslöst, will gesehen, gehalten und in Beziehung gebracht werden, damit es sich von selbst aus transformieren und befreien kann.
Mit dem IFS erhältst du einen völlig neuen Zugang zu deinem inneren Erleben, kannst dich selbst tiefer und besser verstehen und findest heraus, welche Herangehensweise und Haltung nachhaltige innere Veränderung bewirkt und die Muster, die dich bis dahin limitiert haben am Kern transformiert.
Begleitung für deinen persönlichen Veränderungswunsch
Innere Anteile wirken in all unseren Lebensbereichen und mithilfe des IFS können sehr viele Thematiken angegangen und nachhaltig positiv beeinflusst werden.
Falls du unsicher bist, ob die Arbeit mit dem IFS für die Herausforderung, die du angehen möchtest sinnvoll ist, kannst du mir gerne unverbindlich schreiben und ich kann dir eine erste Einschätzung zukommen lassen.
Warum eine Begleitung über mehrere Sitzungen
Innere Muster, die sich meist in unseren sehr prägenden Jahren als Kinder und Jugendliche gebildet haben, verändern sich selten in einem einzelnen Gespräch.
Auch wenn man mit dem IFS sehr effektiv und direkt zum Kern des Anliegens vordringen kann, braucht es dennoch Zeit, um sich in dieser Herangehensweise zurecht zu finden, die Verankerung im Selbst zu stärken und auf die Anteile so eingehen zu können, damit sie Vertrauen fassen und sich entspannen können. Für diese innere Öffnung ist Kontinuität über einen gewissen Zeitraum sehr hilfreich.
Eine Begleitung über mehrere Sitzungen ermöglicht es, tiefer zu gehen, Erfahrungen zu verankern und auch die Veränderungen im äusseren Leben, die auf Veränderung im Inneren folgen, einzubeziehen und zu unterstützen.
Meine Arbeitsweise - Internal Family Systems & Surrendered Leadership
Ich arbeite hauptsächlich mit der IFS-Methode (Internal Family Systems).
Im IFS gehen wir davon aus, dass wir aus verschiedenen inneren Anteilen bestehen, die unterschiedliche Aufgaben haben. Die Anteile, die uns im Alltag als limitierende Muster, schwierige Gefühle oder uns selbst unverständlichen Reaktionen auffallen, sind Anteile, die in vergangenen Situationen extreme Rollen/Aufgaben annehmen mussten, um uns zu schützen.
Durch ihre Strategien versuchen uns diese Anteile davor zu bewahren, die Situation, die damals traumatisch war – zu viel, um damit sein zu können -, wieder erleben zu müssen.
In meiner Arbeit richten wir die Aufmerksamkeit nur zuerst auf das ‚Problem‘, bei dem du dir Veränderung wünschst. Ich begleite dich dann in den Wunschzustand, den du stattdessen mit diesem Lebensbereich machen möchtest. Von da aus zeigen sich ganz automatisch die Anteile, die diesen Wunschzustand durch ihre Schutzfunktion nicht zulassen können. Im direkten inneren Erleben helfe ich dir, mit diesen Anteilen in Beziehung zu treten und sie aus ihrer Schutzfunktion abzuholen.
Veränderung entsteht nicht durch Druck oder dadurch, dass etwas anders sein muss, sondern durch eine neue innere Beziehung, die es dem Anteil erlaubt zu erkennen, dass es diesen Schutz (seine Aufgabe/Rolle) im Hier und Jetzt nicht mehr braucht.
Meine Rolle ist es, für dich einen präsenten, sicheren Rahmen zu halten und dich durch diesen Prozess zu begleiten.
Meine Begleitpakete
Session-Bundle
-
90 Minuten pro Session
-
Inkl. Anamnese, Erforschung deines persönlichen Anliegens und IFS Begleitung
-
Überall per Video-Call
Session-Bundle
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90 Minuten pro Session
-
Inkl. Anamnese, Erforschung deines persönlichen Anliegens und IFS Begleitung
-
Überall per Video-Call
Für wen - für wen nicht?
Meine Arbeit kann für dich passend sein, wenn du…
- siehst, dass deine jetzigen Herausforderungen wahrscheinlich aus vergangenen Erfahrungen kommen
- dich innerlich festgefahren fühlst und Erkenntnisse nicht in die Handlungen übersetzen kannst
- nicht nach schnellen Lösungen, sondern nach nachhaltiger Veränderung suchst
- bereit bist, dich auf einen inneren Wandlungs-Prozess einzulassen
Sie ist nicht passend, wenn du…
- nach schnellen Lösungen und Optimierungsmöglichkeiten suchst
- konkrete Ratschläge oder Handlungs-Anleitungen für deinen Alltag erwartest
- nur über Inhalte sprechen möchtest, ohne in Gefühle und Erleben einzutauchen
Unsicher, ob eine Begleitung für dich stimmig ist?
Viele Menschen, die zu mir kommen, sind sich nicht sicher,
ob sie wirklich Begleitung brauchen oder ob sie „einfach noch etwas allein klären sollten“.
Ich habe eine kurze, ruhige Checkliste erstellt, die dir helfen kann, ein Gefühl dafür zu bekommen, ob eine Begleitung in deiner aktuellen Situation sinnvoll sein könnte.
So beginnt eine Zusammenarbeit
1.
Unverbindliches Erstgespräch (90min)
Wir erforschen dein Anliegen und du kannst meine Herangehensweise unverbindlich erfahren
2.
Gemeinsames Spüren, ob die Arbeit stimmig ist
Wir schauen zusammen, was diese Arbeit für dich tun kann und wie die Begleitung für dich passt
3.
Wenn ja: Begleitung über mehrere Sitzungen hinweg
Gemeinsam definieren wir den sinnvollsten Zeitraum, über den ich dich begleite
Unverbindliches Erstgespräch vereinbaren
Wenn du zu dem, was du hier gelesen hast Resonanz spürst, lade ich dich zu einem unverbindlichen Erstegspräch ein. Darin finden wir heraus, was meine Arbeitsweise für dein Anliegen tun kann.
Kundenstimmen
